工時長並不代表效率高
其實「Hea住返工」更有益？
隨時代的進步，除了科技的改變之外，不少職場文化亦開始改變，由於不少千禧世代(或Y世代)投入職場，不少傳統員工不禁開始對工作價值觀產生疑問，因為不少千禧世代奉行的是另一套的工作哲學，就是不應為長工時能帶來高效率，即是OT其實並沒有用處，反而是令員工對工作期望大大下降。當我們批評千禧世代「唔挨得」之前，其實又是否應該反思一下是不是應該改變？根據不少研究均顯示，亦有證實「Hea住返工」的工作態度，的確有助帶來更高工作效率。
工作的同時 必須抽空休息
對我們香港的一眾上班族來說，不用OT已經是天大的喜訊，想在工作時候休息，對某些公司文化來說是異想天開！不過千禧世代的員工認為適當休息是可以提高工作效率，美國伊利諾伊大學心理教授Alejandro Lleras對此有研究，他解釋：「從我們的研究中顯示，當面臨長期任務時，最好給自己一個短暫休息時間，因為短暫的精神休息可幫助你保持專注於任務之上。」
長工時高效率可能更低
早於1926年美國福特汽車公司創辦人Henry Ford就已經有研究，他可說是最早推出5天工作的老闆，他為了測試員工的工作效率，將工作時間由每週工作6天減少至5天，每天8小時。過了約一個月他發現員工的工作效率明顯的提高了不少。而美國史丹福大學教授John Pencavel於2014年亦有類似的研究，在數據分析之下，顯示每周工作50小時後，生產力會大幅下降；工作70小時的生產與工作55小時並無分別。
雖然不少研究都顯示這樣對公司、員工來說都更有效益，不過在香港的職場文化的確並不是間間公司都適用，亦因為如此不少新一代職人畢業時選擇外資公司，或是投入文化創意產業。
