健身室8個防疫注意事項提防6月疫情反彈?

台灣最新疫情反彈，無奈要關閉健身室。身在香港的我們，雖然仍然可以前往健身室，但也不能鬆懈，皆因大部分健身室空氣不太流通，加上汗液或飛沬容易殘留，加大感染風險。不如今日參考一下以下8大健身室防疫秘訣，齊心抗疫。

PHOTO／@Alexander Redl

健身室中，很多健身器材是共用的，而且使用者輪流使用期間，很少會有人隨時準備清潔，因此個人衛生變得十分重要。去健身室時，最好帶備兩條或以上私家毛巾，一塊大毛巾用來鋪在長凳/墊子上，另一條小毛巾則用來擦拭汗水。那就萬無一失！

PHOTO／@Geert Pieters

早前也曾發生過健身室群組爆發的事件，如今非常時期，建議還是最好不要團練。一般情況下，最好只請一位健身朋友保護和檢視動作。團練雖然可以增加健身動力，但同時增加感染風險！最後得不償失！

PHOTO／@Matthew Sichkaruk

根據政府指引，室內健身時必須帶備口罩，無奈健身時容易出汗，加上動作大時，很容易令口罩鬆脫。因此，前往室內健身室前，最好帶備多個備用口罩，以防止口罩脫落。但無論如何，健身後換個新口罩，對皮膚也比較好吧！

PHOTO／@Anastase Maragos

都市人生活節奏急促，要抽時間做運動也只好選擇在放工時段後。但通常這些時段都會增加人流聚集，增加感染風險。因此，最好改變健身時段，安排到人流少的時段健身。

PHOTO／@Risen Wang

現時很多健身室都會提供消毒用酒精紙巾，用來清潔自由重量(free weights)器材和器機械健身的手柄。也有不少人會選擇用私家Barbell(槓鈴)，如此一來便可以大大減低與其他人共用物品的機會，更加安全。

PHOTO／@Alora Griffiths

不論在哪間健身室，更衣室往往都是最擠擁的地方，皆因更衣室環境更窄，通風系統又沒有因而提升，很容易令病毒殘留，增加感染風險。所以最好還是減少在更衣室逗留時間，或者直接回家洗澡。

PHOTO／@bruce mars

參與低強度的運動，例如瑜伽/普拉提，以及其他無氧運動時，最好與老師保持一定距離。以早前韓國的案例，一名受感染的瑜伽教練授課後，班上沒有任何一名學生受到感染，可見低強度的運動的感染率較低。

PHOTO／@Nathan Dumlao

健身室中危險處處，稍不留神，很容易接觸細菌或病毒。因此要時刻謹記清潔雙手。使用儲物櫃鑰匙、開門、拍會員卡後，都記得要清潔雙手！