解決暗瘡問題｜12大天然方法＋暗瘡貼、暗瘡膏推薦，輕鬆擊退暗瘡印！

01 天然解決暗瘡方法：改善飲食習慣

中醫角度而言，濕熱乃暗瘡主要成因之一。而煎炸食物、甜點、刺激性食物等都是元兇。煎炸食物油脂含量高，或有機會增加脾胃負擔，積聚毒素。而甜點屬高升糖食物的一種，會刺激胰島素及令IGF-1上升，令油脂分泌上升，令暗瘡問題更嚴重。

此外，坊間流傳以牛奶敷臉能令皮膚更白滑，但奶類製品含有胺基酸，產生IGF－1激素，反而刺激暗瘡生長。若以加工過的飲用牛奶敷臉，皮膚不但不能吸收，牛奶亦有機會滋生細菌，更容易令皮膚出現敏感情況。因此若想改善膚質，可嘗試從飲食入手，盡量減少進食刺激性食物及奶類製品。

02 天然解決暗瘡方法：蘆薈敷臉

蘆薈內含水楊酸及硫磺，對消除輕微暗瘡有一定幫助，同時抑制暗瘡再次爆發，因此不少潤膚露、藥膏，甚至沐浴露都會加入蘆薈成分。除了暗瘡外，蘆薈亦常用於紓緩輕微擦傷、燙傷等問題，有效加速傷口癒合及改善發炎症狀。有研究顯示，蘆薈配合茶樹油能更有效改善暗瘡問題。

PHOTO/ 韓劇《當男人戀愛時》

以天然蘆薈敷臉時，可先以湯匙刮出蘆薈肉。注意蘆薈皮含有毒素，有機會引起皮膚紅腫，因此應只保留透明部分，不要連皮刮出。刮出肉後可直接薄塗於臉上，靜置約10－15分鐘後以清水清洗即可。雖然蘆薈屬天然成分，但使用前建議先進行敏感測試，且不宜敷過長時間。

03 天然解決暗瘡方法：金銀花菊花水外敷內服 

金銀花清熱解毒，且能抑菌抗炎，用來洗臉能達控油消痘及減淡之效。黃菊花則能疏散風熱，有助改善肝火盛。兩者混合更有效消除大面積頑固暗瘡。但金銀花及黃菊花屬性均偏寒涼，因此若體質偏寒或脾胃不佳的人便需斟酌服用。

先以清水將金銀花洗淨，然後放進清水煲約10－15分鐘，隔渣並待放至微溫後，可以棉花或面膜紙沾上金銀花菊花水敷上臉，靜置約20分鐘後以清水清洗。除了外敷外，金銀花菊花水亦可直接飲用。注意不論外敷抑或內服均不能過於頻繁，一周約2－3次已可，以免出現皮膚敏感。

04 天然解決暗瘡方法：蜂蜜肉桂面膜

坊間流傳不少以蜂蜜護膚、去暗瘡的配方，市面上部分護膚品亦會加入蜂蜜。蜂蜜內含礦物質及氨基酸，有效達至抗菌消炎的作用，減輕紅腫。當中麥蘆卡蜂蜜（Manuka Honey）較其他蜂蜜具更高的抗菌及抗氧化功能，肉桂則可抑制細菌，同樣有助消炎去痘。

製作蜂蜜肉桂面膜方法簡單，只需將三茶匙麥蘆卡蜂蜜，拌以一茶匙肉桂，並以微波爐加熱30秒。確保溫度為微溫後，可直接塗抹在臉上。靜置約10分鐘後以清水清洗即可。

05 天然解決暗瘡方法：盡量避免化妝

暗瘡問題嚴重，為了遮蓋只好塗上BB霜及粉底？勉強以化妝品遮蓋暗瘡及痘疤，恐怕只會令暗瘡問題更嚴重。疫情下再戴著口罩，只會焗上加焗，令毛孔堵塞同時分泌出更多油脂。因此如非必要，就最好暫時先不要化妝。與其要長時間以厚粉底遮蓋不斷惡化的暗瘡肌，倒不如忍一忍，盡快令皮膚變好後，自然就不需再倚賴化妝品去遮瑕了吧。

即使只是簡單塗上防曬或BB霜，亦需以溫和的卸妝產品及清水徹底清潔臉部。雖然現時市面上不少防曬產品均標榜免卸除，但產品內或含化學成分，因此還是徹底清潔較好，以免令毛孔堵塞，加劇暗瘡問題。

01 暗瘡產品推薦：茶樹油

PHOTO/ Thursday Plantation

茶樹油由互葉白千層提煉而成，有效擊退細菌及減輕皮膚發炎症狀。不少研究亦證明茶樹油能改善暗瘡問題。有研究顯示，相比起另一種抗敏常用藥物過氧化苯（與A酸、杜鵑花酸同類），茶樹油較滋潤，較少造成脫皮的情況。

PHOTO/ The Body Shop

香港較少機會找到新鮮茶樹油，且天然茶樹油需自行稀釋才可使用，較不方便。有見及此，現時市面上設有不少茶樹油去暗瘡產品，部分更標榜不含農藥及全天然配方。但茶樹油並非人人適合，因此使用前最好先進行過敏測試，亦應避免大面積塗抹，以免使用後反而令情況惡化。

02 暗瘡產品推薦：暗瘡貼

PHOTO/ 曼秀雷敦

暗瘡貼設計仿照人工皮，主要透過密封環境將瘡內的膿液吸出。現時市面上的暗瘡貼主要分為有藥性及無藥性兩種，無藥性的主要令傷口隔絕外界細菌，減低細染感染機會；有藥性的暗瘡貼則同時具備舒緩紅腫及殺菌功效，加速傷口癒合。用家亦令根據自身需要選擇不同大小、透明度及厚度的暗瘡貼，部分暗瘡貼使用後亦能如常上妝，方便必須化妝卻又不想令痘痘變嚴重的人。

PHOTO/ Hero Cosmetics

使用暗瘡貼時，應先清潔好臉部，避免塗上額外護膚品。暗瘡貼應以目標暗瘡為中心點，且需貼上一段時間才能有效吸走膿液，切忌太心急。但若暗瘡貼已整張完全吸滿膿液，便應撕走。此外，暗瘡貼較適用於有膿頭或已擠破的膿疱型暗瘡，若你長的是石頭瘡，便不建議使用暗瘡貼。

03 暗瘡產品推薦：杏仁酸

PHOTO/ DR. WU

杏仁酸從苦杏仁提煉而成，具抗菌及抗痘效果。同時有效改善色素沈積，減淡痘疤。現時市面上的杏仁酸分為不同濃度，建議先從低濃度開始嘗試。另需注意若產品pH值過低，或有機會導致皮膚受傷，因此應盡量選擇較溫和的杏仁酸產品。現時市面上部分杏仁酸產品標榜配方溫和，即使敏感肌人士亦適合使用。

PHOTO/ Dr.Hsieh

使用杏仁酸前應先清洗乾淨臉部並抹乾，然後薄塗一層於臉上即可，若需塗上其他護膚品，可於搽上杏仁酸後先待數分鐘。注意酸類產品只需在有需要時使用，不能當成爽膚水般天天塗抹，亦不宜大面積厚塗。使用前應先進行敏感測試，且應避免每天使用，膚質改善後建議可逐步減少份量及停用。

04 暗瘡產品推薦：杜鵑花酸

PHOTO/ 澳洲膚潤康

杜鵑花酸真正學名為Azelatic acid，為有機化合物，並非由杜鵑花提煉而成。其酸度極弱，同時具有抗菌及抗炎功效，有效抑制暗瘡及粉刺生長，因此近年愈來愈受希望改善暗瘡問題的人歡迎。

PHOTO/ Sephora

相比外用A酸，杜鵑花酸性質較溫和，且正常情況下並不會出現「爆痘期」。但要注意，與杏仁酸一樣，杜鵑花酸同樣為果酸類產品，雖然不會出現抗藥性，但亦不適宜當作日常護膚品般，每天大面積使用。若使用後出現灼熱感、泛紅、脫皮等問題，且情況持續，就應停止使用。

05 暗瘡產品推薦：暗瘡膏

現時市面上有不少暗瘡膏品牌，標榜消炎殺菌、消除暗瘡粉刺、擊退暗瘡印等，這些暗瘡膏綜合不同配方成分，若暗瘡問題不算嚴重的話，用家可針對個人需要選擇適合的暗瘡亭薄塗於痘痘上，但切忌一次過大面積厚塗於臉上。

06 暗瘡產品推薦：草本成分產品

天然草本成分可包含多種植物萃取精華，例如常見的洋甘菊、綠茶葉、乳香等，當中大部分均具有舒緩敏感肌膚、消除紅腫、發炎等功效，因此不少去暗瘡產品均會加入草本成分。市面上亦有含草本成分的化妝水，保濕同時亦可改善暗瘡問題。

 

07 暗瘡產品推薦：活性竹碳成分產品

竹碳中含有豐富的礦物質，且吸油功效明顯，有效控制油脂分泌，潔淨毛孔同時，更有助排走肌膚毒素。此外，竹碳成分產品亦能防止毛孔閉塞，預防暗瘡。現時市面上不少護膚產品，例如面膜均會加入活性竹碳成分，讓大家為面部補充水分，同時預防暗瘡滋生。

 

如果暗瘡情況嚴重，且已持續長時間，便建議盡快求醫，切忌再自行嘗試去暗瘡產品，以免令情況惡化。