men's uno MY

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如果你想通過彎舉練好二頭肌，那麼你就得確保你將負重（槓鈴也好，啞鈴也罷）從一點舉到另一點，而不是利用慣性將負重從底下「fing」到上頭。簡單的說，你「fing」得越勁，二頭所受到的刺激就越少，與其「fing」150磅的槓鈴，不如老老實實做十下100磅的彎舉，因為後者對肌肉的刺激更大。
練不出起腱手瓜？
晨操係好，但留意返…
為Condom平反
想法決定一切
glass-of-watera
甚麼是「毒」？