已讀不回令你瘋狂？3個方法別讓自己陷入情緒綁架

01 了解每個回覆習慣不同

每個人回覆訊息的習慣都有所不同，亦有回應速度與答覆節奏，通常作為急性子的一方，回應都比較快，而且不會無視別人的訊息。因此當對方如果已讀不回或是不讀不回，自己會感到不知所措，特別是自己心儀對象，甚至內心已經上演了不同的小劇場。

大家其實別抱著別人有問必答的心態，這樣只會令自己的情緒大感困擾，建議用「是否回應你的訊息都是他人的自由」，這樣就會好過一點。

02 找出對方回覆模式

如果你的對方正正就是位「不讀不回、已讀不回」的人，其實可能他的個人回應模式就是這樣，自己習慣了就好。但如果本身你的對方是一個回應快的人，最近卻開始忽視你的話，那就可能出現問題，應該好好處理一下。

03限制查看手機

其實一個好的方法，大家可以限制自己查看手機的時間，讓自己可以專注當下的工作或事務，規定一個自己查看訊息的時限，時間到了才打開手機確認對方的回覆，那就可以稍為避免自己時間「等對方訊息」的情緒折磨中。