楊文蔚：做最好的當下

她說受傷以後，人變得「彿系」。身為運動員，看著她手腕上的紋身，簡潔又清晰的兩個字「aim higher」，很難想像要將楊文蔚（Cecilia） 和「彿系」連繫在一起。然而，更意想不到的是，佛學中正好就有一法為「當下即是」，當一次又一次向高處進發，撞上過高山，遇到過傷患，徘徊於低谷，Cecilia學懂當下才是她擁有的全部。不論是好的，還是需要捱過來的，正是因為做好每一個當下，經歷了每一個當下，才會有更好的楊文蔚能被大家看見。

從責備到欣賞自己

休養近兩年後， 我們再次見到Cecilia 參加比賽。成績縱使不是最好的，但能夠再次在賽場、在大家眼前飛越橫杆，對於這刻的她來說，已經是一件讓自己欣喜的事情。「我以前不會這樣想，我會覺得自己是一個運動員，有很多事情要做到，是理所當然的，甚至覺得必須要做好。」她自言是一個對自己很嚴厲、要求很高的人，因此這個想法讓她不斷逼迫自己去進步、去突破。而這份壓力，讓她自己時常不開心之餘，也讓她不時鑽牛角尖，苦惱著如何逼自己做得更好。「直到遇上傷患，讓我覺得是時候轉變。不是放棄了對自己的要求，而是現在，我會學識欣賞自己，讚賞自己。」即使，現在重新投入比賽，跳出的成績未達到自己覺得很好的水平，但她不會只責備自己，而是會想，這已經比上一次好，而下一次自己就會做到更好。

「心態上變得『佛系』，相比從前只會覺得自己做得不夠好，現在我會欣賞自己，懂得給自己一個喘息空間，懂得去關注自己，去聆聽自己身體的訴求。」楊文蔚指，從前憑藉年輕，覺得任何辛苦也可以捱得過，也誤以為這是一種磨練，很少會將身心的不舒服表達出來。「我會選擇去忍、去捱、去逼自己。教練可能說， 這組練習做8至10下，我以前必定是做10下的。即使不太舒服，我也會逼自己完成所有。現在回想，當初的受傷，也可能是因為這樣逼迫自己。」

壞事情 好結果

不過也正是傷患，給予Cecilia一個改變自己的契機。「遇上不好的事情，自然是不好。但若不是碰巧遇上，也可能沒有機會發現自身的問題，沒有機會去改進。而正是因為遇到這些難題，才能走出自己的舒適圈。」有趣的是，即使一味逼迫自己，在現在的楊文蔚看來，不是進步的唯一法門；但有時，進步，還是（被命運、被經歷）逼出來的。就如，但人多數只有遇上不如意的事、不好的事，才會反思是不是有哪些地方做得不夠好。Cecilia 認為經歷不好的事，只要你能從中發掘到問題所在， 找到地方改善， 讓自己繼續進步，每件「壞」事也不是只有壞的一面。「所以，受傷，反而讓我開心了，輕鬆了，同樣也進步了很多。因為我會更注重一些從前忽視了的細節，無論是耹聽自己的身體，或是其他鍛煉及研究技術方面。這段『休息』的時間，真正因受傷而被逼停下來的，可能只是我身體的一部份， 但其他地方，如心靈、想法上等等，卻因此而成長了不少。」

唯一重要的只有現在

經歷了這些過後，楊文蔚更注重的，是當下走的每一步，「以前，不論是比賽、練習，或是在拍攝工作上，我也總會不停思考，不停的回想，自己是不是有甚麼地方要改善，可以做得更好。但現在我明白到，其實我能決定與控制到，都只是當下。」是當下的每一步，每一個決定，累積起來才是整個生命。「既不是那些我自己表現得不夠好的過去；也不是我對於未來的擔憂，擔心自己現在這樣做對不對，會否影響之後的種種。這些都不是，所以不用顧慮太多，我能專注的

與做好的，就只有當下。」她笑著分享，不久前練習時跳得不好，自己又像以前般苦惱著時，治療師的一番說話讓她感觸良多。治療師對她說，其實她應該想現在跳完後健康，沒有受傷，也是一個很好的結果。起碼她很快就有第二次機會，去繼續嘗試和挑戰，去做好自己，在下次做更好的自己。「從前， 我一定不會接受這種想法，但現在我學懂去愛錫自己，而不是只會責備自己。這種心態上的轉變，卻不代表我會放縱自己，我仍然是那個自律、對自己要求高的我。但我會想，只要我在當下做好了自己，就會不斷進步，只要我的未來是個好的結果，我現在做的所有決定，遇到的所有事情，都會是對的。」