渣打馬拉松2023跑鞋推介丨教你認識馬拉松跑步鞋及11雙適用於10K、半馬與全馬的長跑運動鞋
作為香港最大型的跑步賽事，第25屆渣打香港馬拉松將於2023年2月12日舉行，而且名額將會由2.5萬個新增至3.7萬個，並繼續設有全馬、半馬，以及10公里三個距離組別。而今次有參賽的你想取得好成績，除了平日訓練之外，跑鞋的選擇也最為重要。現在教你認識馬拉松跑鞋及推介10雙適用於10K、半馬與全馬的長跑運動鞋，讓你在今屆馬拉松取得好成績。
馬拉松跑步鞋的作用
馬拉松跑步鞋是長跑選手專用的超輕量運動鞋，主要是幫助長跑選手在長跑比賽中奪得更好的成績及創造新紀錄。
為何馬拉松跑步鞋不適用於日常慢跑？
因為馬拉松跑鞋的設計主要是以跑手創造紀錄為大前提，鞋款會以輕量為主打。而為了達到輕量化的目的，鞋款在設計上盡量減少使用更多材質，因此耐用性也會相對較低及較快損耗，不太建議經常在日常慢跑及練習時穿著。
馬拉松跑步鞋的特點
馬拉松跑步鞋的最大特點就是特別輕，鞋底設計會較軟及富有彈性。另外，鞋面所採用的面料是透氣及不防水，尤其鞋頭的面料多數採用軟柔尼龍這類面料設計，以保護腳趾。除此之外，因馬拉松跑鞋強調輕量化設計，因此一般跑鞋在避震性及穩定性方面會相對較低。如果你沒有像長跑選手一樣的腿部肌力，在穿著時就會很容易受傷，所不太建議一般跑手穿著！不過，隨着造鞋科技日新月異，現今的跑鞋亦以多功能設計為主，以滿足不同跑手的需要。
1. 渣打馬拉松跑步鞋推介： adidas 4DFWD黑色拼螢光綠色跑鞋 $1,799
這雙全新推出的adidas 4DFWD跑鞋結合多年來跑手們的步態週期數據及獨特的3D打印技術，研發出4D中底技術以調整網格中底，並在承托及吸震方面帶來更精準定位的設計。全新鞋款與上一代相比，其鞋踭設計更能推進雙腳向前，帶來3倍以上的向前推動力。另外，新鞋款更減少了11%重量及提升了23%緩震性，除了更輕盈外，亦擁有更強的回彈力。不過，因為擁有很高的回彈力，在高速快跑的情況下需要留意腳部的穩定性是否有受到影響。建議這雙跑鞋用來慢跑，並可以用來挑戰10K馬拉松賽事。
2. 渣打馬拉松跑步鞋推介：adidas Ultraboost 21拼色跑鞋 $1,499
adidas的Ultraboost跑鞋自2015年推出以來大受跑手歡迎，來到全新的Ultraboost 21系列更全方位滿足跑手的需要。新跑鞋配備了全新研發的 “Linear Energy Push” Torsion系統，在跑動中讓前腳掌彎曲更小，響應能力更快，助跑手愈跑愈起勁。另外，優化升級的BOOST中底，更為雙腳提供舒適感、穩定支撐與極佳的回彈緩震。而翹起的鞋跟可以延緩腳部後跟在跑步時被提拉起後的空氣分離，以及附近的空氣層流，因此可以減少在抬腿時的小腿用力，非常適合要跑數小時的全馬選手。
而adidas亦多次與「萬人迷」碧咸合作，為Ultraboost系列推出別注版本運動鞋。
3. 渣打馬拉松跑步鞋推介：Nike Air Zoom Alphafly Next%螢光色跑鞋 $2,299
作為Nike的王牌跑鞋， Air Zoom Alphafly Next%是專為比賽而生。全新跑鞋配備Nike ZoomX 泡棉設計靈敏輕巧，可提供最佳的能量反饋和減震防護效能。另外，再結合兩個纖薄並設計於前腳掌的Zoom Air氣墊，有助提升緩震並提供更大能量的回饋。而鞋款也配備了全長碳纖維板，除了產生推進力，也可為每一步帶來回彈觸感。 此外，Air Zoom Alphafly Next%適的外底設計是根據數百位跑者的運動數據而設，可於鞋頭至鞋跟位置施加抓地效能，讓每跑一步都更穩定，也適用於10K、半馬與全馬的馬拉松賽事。
值得一提，Nike的王牌跑步鞋系列Air Zoom Alphafly Next%及ZoomX Vaporfly 4%因為所採用的技術一直備受爭議。世界田徑總會於去年修例，鞋底最大厚度為20毫米至25毫米，可以參與不同田徑跑道賽事，而鞋底最大厚度為40毫米內則可參加道路賽事，包括跑步及競走。而Nike Air Zoom Alphafly NEXT%的鞋底厚度為39.5毫米（剛好符合世界田徑總會40毫米上限的規定），可以參與道路賽事，但禁止參與任何田徑跑道賽事，跑手們就要注意了。
神級跑步鞋Air Zoom Alphafly Next%及ZoomX Vaporfly 4%為Nike打破過不少紀錄，例如馬拉松世界紀錄保持者Eliud Kipchoge在2018年柏林馬拉松中以驚人的2小時01分39秒刷新世界紀錄，當時他所穿著的就是Nike ZoomX Vaporfly 4%跑鞋。
另外，在奧地利維也納的INEOS 1:59 Challenge挑戰賽中，以1小時59 分40.2秒完成兩小時內的馬拉松賽事，當時Eliud Kipchoge穿着的就是Alphafly NEXT%跑鞋。
4. 渣打馬拉松跑步鞋推介：Nike Zoomx Invincible Run FK白色拼橙色跑鞋 $1,499
這款Nike Zoomx Invincible Run FK跑鞋也適合作長跑挑戰，鞋款採用輕巧回彈的Nike ZoomX泡綿設計，讓每走一步都帶來回彈力。另外， 泡綿形似搖桿，為跑手步履的三個階段提供足夠承托力。 當足部離開地面時，泡綿提供靈活度，在雙足向前移動和與地面接觸時提供緩震效能，從而確保步履流暢。另外，Flyknit鞋面透氣度經改良，配合足部易升溫部位提供透氣度；而改良的窩夫格紋外底，其設計綜合了跑手的數據，在你需要的部位增加抓地力，穩定雙腳之餘又可減少受傷程度。
5. 渣打馬拉松跑鞋推介：New Balance Fresh Foam 1080v11跑鞋 $1,299
New Balance著名的緩震中底技術Fresh Foam一直都深受跑手喜愛，加上鞋面使用柔軟彈性的針織面料設計，為跑手帶來360度輕盈、舒適的跑感。另外，跑鞋更採用Ultra Heel技術設計，讓跑手舒適地緊貼腳跟位置，帶來貼身承托。
6. 渣打馬拉松跑鞋推介：ASICS GEL-NIMBUS 23跑鞋 $1,290
喜歡「奶茶色」的男士注意，這款跑鞋是為了響應世界地球日而推出，是一雙的環保鞋款。鞋子的鞋面是採用回收材料製成，以減少浪費和碳排放。GEL-NIMBUS 23跑鞋以舒適性和透氣性為設計理念，採用更柔軟的面料設計，適合長時間跑步。而FyteFoam雙層中底，除了輕量及提供足夠的支撐外，亦提供了很好的回彈力。另外，於鞋跟位置結合GEL緩震科技，幫助吸收來自地面的衝擊力，可保護腳部免受地面的衝擊力影響。
7. 渣打馬拉松跑鞋推介：Under Armour UA HOVR™ Infinite 3男士跑鞋 $1,099
來自美國的Under Armour於1996年創立，雖然品牌歷史不算悠久，但推出的跑鞋也大受跑手喜愛。這款全新的UA HOVR™ Infinite 3男士跑鞋以UA HOVR™技術製作，有助提供輕盈體驗，維持能量回饋的同時及可幫助雙腳緩衝。當中，鞋款的EVA鞋墊更貼合腳掌自然形狀，有助減少滑動，帶來舒適足感。另外，根據足底構造排布的深型彎曲凹槽，更有助改善關鍵部位的靈活度。而後跟處採用碳橡膠材質膠墊，有助提升高衝擊力部位的牽引力與耐用度，是一款高質的慢跑跑鞋。
8. 渣打馬拉松跑鞋推介：Under Armour HOVRTM Mega 2 Clone黑白色跑鞋 $1,199
相信每位跑者都希望能夠擁有一款能夠完美符合自己腳型的跑鞋！Under Armour研發出首款1:1 HOVRTM Mega 2 Clone男士跑鞋，完美貼腳的設計，讓跑者穿著舒適及感受「零重力感覺」 。全新跑鞋採用UA Clone鞋面物料製作，能夠緊貼腳型固定雙足，加上鞋跟外部有助穩固雙足的扣帶設計，讓跑者在跑步時感覺更貼合舒適。而能量網格設計的UA HOVRTM柔軟中底技術，具備能量回饋與吸收衝擊性能， 配合良好緩震與支撐效果的3D發泡注塑鞋墊，能夠提供輕盈與靈敏的體驗。除此次外，鞋款特殊凸粒紋路的全掌橡膠外底更提出絕佳的抓地力，完全貼腳，不論是用來長跑還是短跑都很適合。
9. 渣打馬拉松跑鞋推介：Puma Deviate Nitro SP男士跑鞋 $1,599
Deviate Nitro SP跑鞋可算是Puma近年來最受注目的跑鞋，而這雙鞋也是東京奧運的特別配色。SP的意思是Spectrum（光譜），其設計理念是在比賽時因為速度很快，周圍的景色因而化作光譜，有一種疾速的象徵，所以利用七彩軟膠做到光譜效果。Deviate Nitro SP跑鞋配有氮氣的NITRO FOAM緩震科技中底，為跑手跑者帶來更好的緩震及回彈力。另外，跑鞋更加入碳纖維板，提供明顯的推進力，適合慢跑及用作長跑。
10. 渣打馬拉松跑鞋推介：HOKA One One Carbon X 2跑鞋 $1,480（Action Panda）
HOKA是最早研發碳纖維跑鞋的品牌，在跑手及行山客中佔有一席之位。要數當中最適合用作馬拉松競賽的一定非Carbon X 2跑鞋莫屬。而Carbon X 2是Carbon X 的升級版本，Carbon X 2跑鞋的設計是用來應付長距離的賽事，如全馬甚至超馬。因長時間賽跑，跑手最容易出現過勞的情况，然後受傷的機會就會大大增加。而Carbon X 2的特點就是延伸出分叉的「燕尾」，目的是將穩定性進一步提高，再配搭碳纖維板有助增加的穩固感。不少跑手亦有反映，一開給穿起Carbon X 2跑步會覺得有點硬，後來愈跑愈軟，跑起來相當流暢。
11. 渣打馬拉松跑鞋推介：Saucony Endorphin Pro 2跑鞋 $200美元（約港幣 $1,554元）
有跑鞋中的「勞斯萊斯」之稱的Saucony，於1898年創立於美國。雖然品牌歷史悠久，但近年才成為本地跑手界的新竉兒。品牌全新的Endorphin Pro 2跑鞋設計像賽車的衝線旗幟，非常型格。跑鞋採用獨家發泡高科技中底PWRRUN PB，有助提供避震性及回彈性，而且較傳統EVA能量回饋多出88%，輕量40%，能達到高效避震效果。另外， Endorphin Pro 2跑鞋更加入3D立體全掌式碳纖維板，有效增加起腳後的彈性；再配合獨家驅動科技SPEEDROLL，增加跑手向前的推進力。
