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滑浪的基本入門技巧可分為：出海(Getting Out)、越浪(Overtopping)、轉彎(Angle on a Wave) 以及起乘(Take Off)。滑浪的時候需要充分利用全身的肌肉，所以日常的體力訓練是不可缺少。
彭于晏教你滑浪技巧
賽車，是需要的是無比堅定的毅力，及敢於冒險的勇氣，絕不是載著女朋友去遊車河般輕鬆。在60年代，這項元祖極限運動更是火紅的幟熱，特別是改裝房車大賽在歐美遍地開花，高手林立。其中Carroll Shelby就是當中傳奇人物。Carroll Shelby不僅是在車手時代成績斐然，在各大賽中創出一個又一個的速度紀錄，同時，他也研發超級跑車，並創造出Shelby Cobra超跑系列，奔馳世界大小賽場，於過去的50多年來贏下不少殊榮。
經典超跑配名士
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韓東君
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圍政總打喪屍‬
如果你想通過彎舉練好二頭肌，那麼你就得確保你將負重（槓鈴也好，啞鈴也罷）從一點舉到另一點，而不是利用慣性將負重從底下「fing」到上頭。簡單的說，你「fing」得越勁，二頭所受到的刺激就越少，與其「fing」150磅的槓鈴，不如老老實實做十下100磅的彎舉，因為後者對肌肉的刺激更大。
練不出起腱手瓜？
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