全面打造健康生活
精選4大蘋果Apps

這陣子相信不少人對健康都特別留意，而且心靈健康亦是非常重要的一環，如果是iOS的用戶今次有福了，編輯精選4大Apps讓大家可以全方位改善健康！

01 打造正念聲境：《Endel》

有研究顯示，我們的大腦在壓力下聽到不同的音效可以有助舒緩，特別是在忙碌的工作、生活之中，如果想讓自己好好的放空，《Endel》為用家提供不同的個人化特殊音效，比如：蟬鳴、風聲、水聲，更可加入Techno與環境音樂的元素，。

《Endel》支援iOS 版本app與Apple Watch版本，使用超過一星期後，App還會提供上一份分析報告，顯示你在該週最常使用的模式、使用時間、聆聽時的天氣等資料。

https://apps.apple.com/hk/story/id1448237197

02最佳時刻喚醒：《Pillow》

在大數據時代，只要收集了足夠的數據就可以為你的健康作出分析，而《Pillow》能透過Apple Watch或iPhone分析用家的睡眠品質，大家可以隨時查看前一晚睡眠模式的詳細報告，準確了解自己的睡眠時間及睡眠質素（深淺度睡眠及 REM）。另外，用家還可以輸入自己醒來時的心情，App會幫你記錄下來。

https://apps.apple.com/hk/story/id1341750223

03冥想培養正念：《Headspace》

冥想有助大家沈澱自己的心情，有如為身心靈充電。而《Headspace》就為用家提供數百個冥想指引，分成不同「課程」，伴用家面對生活中的高低起伏，如有關個人成長、工作效率、生理健康，甚至睡眠的主題，更有特別為跑者、學生和小朋友而設的課程。《Headspace》會追蹤練習，並與「健康」App 同步，準確記錄冥想時間，助用家達成冥想目標。