不止是小學生玩意、還可提高記憶力？5個跳繩對人體的好處

1. 跳繩好處：預防血管問題

跳繩是一個很好的帶氧運動，促進人體新陳代謝。持續跳繩10分鐘的效果跟慢跑半小時相差不多，運動時間少，不過對預防血管相關的疾病有很大的幫助。

 

2. 跳繩好處：強大消脂效果

 

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由於跳繩過程中需運用全身的不同部位，因此對於消除大腿以及臀部的多餘脂肪特別有效。有規律地長期練習，可令肌肉更結實！

 

3. 跳繩好處：放鬆情緒

近年已有不少科學研究顯示，運動可以改善情緒，令人心情變得更輕鬆舒坦。而跳繩過程可促進血清素濃度，消耗掉身體內讓人感到壓力的物質，幫助心情放鬆。

 

4. 跳繩好處：增強呼吸系統健康

疫情下，相信呼吸系統健康是不少人關注的問題。不少人反映即使康復後，體能及呼吸系統仍比確診前遜色。而跳繩過程讓人體血液在短時間內得到了更多氧氣，有助提升心臟機能的，肺部呼吸同樣得到改善。

 

5.  跳繩好處：加強敏捷度

許多運動員、明星都會將跳繩加入為日常訓練之一，皆因燒脂之外，跳繩過程中強化心肺功能，也能同時鍛鍊肢體協調能力及敏捷性。

 

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