6大必食燃脂減肥食物！Jeffrey魏浚笙夏天瘦身秘技
臨近夏天，炎炎夏日最好還是與朋友和愛人一起到沙灘放鬆心情。然而，經過一個冬天後，脂肪積聚、身材走樣，不敢到沙灘？那就要好好把握時間製訂餐單和健身時間表！但其實，只要能夠好好把握燃脂減肥食物，就可以無痛瘦身！今天為大家介紹的減肥秘技，其中一樣更是「肥仔潛力股」Jeffrey魏浚笙經常使用！
1. 必食燃脂減肥食物：三文魚
魚類是不少人的減肥恩物，當中三文魚就受不少減肥人士的愛戴。三文魚當中的健康脂肪，有助減少我們身體中的多餘脂肪，當中豐富的蛋白質，還是修補肌肉的好幫手！而魚中的不飽和脂肪酸，也有助降低血脂及膽固醇。
2. 必食燃脂減肥食物：杏仁
正如上文提及，優質的脂肪其實有助燃燒脂肪！而且當中的Omega-3和不飽和脂肪，可以達到消炎的作用。假若想在健身前吃點小食，杏仁中的氨基酸可以幫助燃燒更多的脂肪和碳水，原來小小的杏仁，蘊含如此強大的營養素。
3. 必食燃脂減肥食物：辣椒
不少香港人都「頂唔緊」辣椒，但其實辣椒對燃燒脂肪也有很大作用。辣椒中的豐富辣椒素，可以燃燒腹部脂肪！可以提升身體將食物轉為能量的效果，更可以提高新陳代謝率。不過，假若你為了吃辣椒，而走去吃麻辣火鍋和其他高脂肪的麻辣料理，只會弄巧反拙。
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4. 必食燃脂減肥食物：牛油果
近十年，不論外國還是香港，都流行把牛油果加到各種食譜中，營造健康的生活態度。其實牛油果含有高含量單元不飽和脂肪。有研究顯示，食用牛油果減低吃零食的慾望，間接控制了卡路里攝入。
5. 必食燃脂減肥食物：奇亞籽
近年不時看到身邊的朋友在開水中加入像種子的食物，細問之下才發現是「超級食物」奇亞籽。之所以被稱為「超級食物」，是因為奇亞籽含豐富蛋白質、膳食纖維、omega-3等營養功效之餘，又能提供飽足感，因而成為不少生酮飲食者的恩物。此外，奇亞籽有多種食用方法：從直接加入清水飲用， 到混入燕麥、沙律，甚至麵包中都可，十分方便！
6. 必食燃脂減肥食物：齋啡
相信大家在上班前，都會先喝一杯咖啡充充電，但不知大家有沒有注意自己通常會買哪種的咖啡呢？有不少研究指出，齋啡（黑咖啡）其實有助增加新陳代謝率，可以加速瘦身！另外齋啡也有利尿的功效，可以防止水腫！連型男Jeffrey魏浚笙在節目中也透露過，齋啡是他防止水腫的秘技！
EDIT / CHERRY LO
