驚悚電影有助減壓？3部《午夜靈異錄像》、《凶靈祭》等偽紀錄恐怖片推薦
有些人怕黑、怕鬼，卻仍禁不住要看恐怖片。焦躁不安與平靜明明相對，令人不安的恐怖驚悚片卻成為不少人的紓壓渠道，以偽紀錄片手法拍攝的驚悚電影，更是受到不少恐怖片迷的追捧。打著「改編自真人真事」的旗號、貼近現實的情節，或是真實的主觀拍攝手法，適逢鬼節將至，以下的恐怖電影相信能令你腎上腺素及多巴胺飆升，從恐懼中紓壓，甚至反思人生。
1. 偽紀錄恐怖片推薦：《午夜靈異錄像》Paranormal Activity
「睡覺是人類最真實、最脆弱的時候，而你永遠無法避免在家中睡著。可怕的是，你永遠不會知道睡著時會發生甚麼事，也無從反抗那時發生的事。」
2009年的低成本製作電影《午夜靈異錄像》沒有大明星、華麗的場景，甚至連專業攝影器材都欠奉。但最終出版成DVD時，卻出乎意料地暢銷，甚至受到著名導演Steven Schneider賞識，協助改編結局後在戲院上映，結果票房大賣。故事靈感源自導演Oren Peli及其女友的親身經驗，Oren女友自小就不時有靈異體驗，當他們搬到南美洲的新居時，女友聲稱不時聽到怪聲，激發了Oren的拍攝靈感。
人最深層的恐懼，大多源自生活經驗：或許是童年陰影、或許是「自己嚇自己」的生活小事、或許⋯⋯真的有靈體鬼魂暗中作祟？導演抓住觀眾對生活細節的共鳴，將電影場景設置在自己現實的家中，就連劇本都沒有設定完整台詞，而是由兩名演員隨劇情發展自由發揮。
87分鐘的電影，絕大部份時間都聚焦於睡房的錄像鏡頭中——起初先是房門自己開關、被角突然被掀起、被附身的女主角徹夜佇立於熟睡的男主角旁邊、最後女主角甚至被無形的力量拖出房間 ⋯⋯
電影幾乎沒有突發驚嚇（jumpscare）場面，全靠光影營造氣氛，卻正正是因為這些如此貼身的情境，令觀眾更有共鳴。能否紓壓因人而異，但膽小如我在看完電影後，甚至有好幾天不敢在睡覺時將腳伸出被窩⋯⋯
2. 偽紀錄恐怖片推薦：《凶靈祭》The Medium
要數2021年高討論度的恐怖片，相信少不了泰韓合拍的《凶靈祭》。之所以被稱為近年最令人心寒的驚悚片，在於其「偽紀錄片」及第二人稱視角穿插的新穎拍攝手法，以及層層疊加的驚悚情節，將觀眾的恐懼推至高峰。恐怖程度更令電影特設「細膽開燈場」，讓膽小的觀眾亦可挑戰觀看。
《凶靈祭》故事前半段講述一隊攝製隊深入泰國東北依善一個傳統村落，欲拍攝薩滿巴揚神靈媒的故事，卻發現Nim的姪女開始出現異樣，而後漸漸揭開背後的駭人秘密。電影開首不乏紀錄依善的自然風光，同時夾雜不少「攝製隊」介紹薩滿和巴揚的「訪談片段」，也沒太多恐怖鏡頭，友人剛開始時還笑稱像「自然紀錄片」。
只是隨著電影進入中段，電影氣氛亦漸趨詭異：女主角Mink的行為越來越失控、驅魔儀式失去原本的作用、村民堅信的巴揚神竟被惡魔擊敗⋯驟看之下，《凶靈祭》的故事內容與香港觀眾距離較遠，且情節亦更誇張血腥。但到中後段回想前半部份的情節時，卻發現導演早已埋下伏筆。
結局合理與否見仁見智，但在感官體驗方面，《凶靈祭》的驚悚血腥鏡頭，的確教人不寒而慄。而片尾「靈媒」Nim親口承認自己其實不確認神明是否存在的訪問片段，亦引起觀眾反思：人在惶恐絕望時，總希望依靠外界尋找心靈寄托。但假若連一直以來的信仰都逐漸崩塌，我們還能做甚麼去抵抗？
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3. 偽紀錄恐怖片推薦：《鬼弒訊》Host
2020年正值疫情初肆虐之時，外國不少地區均難逃居家隔離的命運。在行動受限的情況下，電影業首當其衝，不少知名大製作電影因此需延期上映。擅長拍攝短片的導演 Rob Savage 看準時機，以疫情期間常用的視像通話程式 Zoom拍攝了電影《鬼弒訊》，更獲得100%的爛蕃茄新鮮度。
以往戲院是大眾看電影的最佳渠道，但隨著影音串流平台的崛起，在家觀看電影成為新常態。時長57分鐘的《鬼弒訊》，全程都以視訊畫面呈現，相信對於已經習慣在家工作、開視像會議的大家而言絕不陌生。正因如此，以電腦觀看電影，反而更有親身參與其中之感。
電影講述主角Kelly與數名好友在居家隔離下無法外出，因而約好定期視像聚會。一次Kelly找來靈媒進行視訊招靈儀式，起初朋友們都沒有認真看待，後來才發現自己早已身陷險境，種種靈異現象令事情變得一發不可收拾。
為了令演員能更進入狀態，導演更在電影開拍前邀請真實的靈媒，與演員們進行真實的招靈儀式，演員之一的Jemma更真的感到異樣。由於電影在實施居家隔離時拍攝，因此打光、拍攝角度、特效等都要靠演員們自己執行。受製作成本所限，電影中的恐怖特效太多都以傳統手法呈現，例如以魚絲令房間物件倒下、利用蕃茄醬及蜂蜜製成血漿等，卻絲亳不減恐怖感。
為了令效果更迫真，Rob會在電影拍攝途中，透過視像通話的私密聊天室，指示演員說甚麼對白。演員們亦各自加入不少即興情節，因此不少驚恐表情，其實都是真實反應，更能牽動觀眾們的情緒。
