香港直立板新手教學課程2024｜9大熱門地點推介 + 價錢、技巧說明

直立板課程、熱門地點推介 1：赤柱

從中環和銅鑼灣出發到赤柱只是45分鐘的巴士車程，是不少參與香港水上活動朋友的熱門地之一。雖然赤柱的水質不及城市外圍的島嶼，不過地理位置，及周邊的配套足以彌補水質的問題，因為當大家玩完直立板後肚餓，即可在赤柱大街「醫肚」。

 

課程中心推介：香港水上活動中心

位於赤柱正灘的「香港水上活動中心」，除了提供直立板的租用之外，更有課程讓新手學習。課程除了介紹直立板的基本知識外，亦針對教授技巧。從赤柱正灘出發，學員透過直立板，沿著赤柱半島海岸線欣賞赤柱監獄宿舍的風景，並可以在東頭灣或白沙灣的海灘游泳。

價錢（1小時的學費 + 1小時的導覽）：
港幣$1,200 / 1人、港幣$750/2人、港幣$650/3人、港幣$550/4人、港幣$450/5人
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直立板課程、熱門地點推介 2：馬鞍山長徑村

長徑村靠近烏溪沙石灘，距離馬鞍山地鐵站約10分鐘步行路程。從烏溪沙港鐵站也可以搭乘小巴前往馬鞍山購物中心，再步行約8分鐘即可到達海灘，而且海灘是出名欣賞日落的地點，玩直立板同時可以打卡拍照。

 

課程中心推介：馬鞍山樂天水上活動中心

他們有獨木舟、直立板提供租用，新手亦可參加他們提供的課程，職員教授朋基本常識、安全守則後即可自行下水玩，對習慣「速食」的香港人來說非常適合。

價錢：
雙人獨木舟：港幣$150起
單人獨木舟：港幣$140起
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直立板課程、熱門地點推介 3：大埔大美督龍尾泳灘

講起大美督很多人都只會想到是個踩單車的好地方，但原來龍尾泳灘是個玩直立板的新興地點。其實龍尾泳灘是個人工沙灘，又一個滿足大家對泳灘需求的好地方。從大埔墟鐵路站乘75K號或275R號巴士，到蘆慈田站下車，再步行約兩分鐘。

 

課程中心推介：大尾督濱景租艇

雖然店內並沒有提供正式的直立板課程，不過作為新手，職員都會簡單介紹玩法，如果新手擔心的話可以選擇去其他地點，或是跟有經驗的朋友來玩。

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直立板課程、熱門地點推介 4：大埔三門仔

同樣位於大埔的三門仔，距離大埔墟港鐵站有30分鐘的小巴車程，轉乘20K小巴在三門仔站下車即可到達。大家可以馬屎洲自然教育徑散步，可以了解到更多自然的岩層自然現象，亦是個玩直立板欣賞風景好地方。

 

課程中心推介：SUPWAY

位於大尾篤龍尾泳灘的SUPWAY，提供更衣室及淋浴間設備，導師會指導學員直立板的操控，更會提供導賞團，講解三門仔一帶的沿岸生態，SUPWAY同時提供水上瑜珈，相約去友去玩也個好選擇。

價錢：
直立板體驗班（3小時）港幣$500/人
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直立板課程、熱門地點推介 5：梅窩銀礦灣

在中環6號碼頭搭乘渡輪或從東涌港鐵站搭乘40分鐘3M巴士即可到達，梅窩的銀礦灣有很多的水上活動選擇，想chill一chill的朋友，更可玩完直立板後在附近的酒吧喝一杯。

 

課程中心推介：Breatheasy SUP & Yoga

他們店以直立板及瑜珈課程為主，在直立板水上瑜珈更是店內的招牌課程，不少情侶假日都會來到探索梅窩的風光，或是尋找心靈洗滌的朋友不妨鍛煉一下直立板瑜珈。

價錢：
直立板租借港幣$300/2小時
3小時直立板瑜伽課程港幣$620起
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直立板課程、熱門地點推介 6：大嶼山下長沙海灘

下長沙海灘是有名的水上活動地點，海灘的海岸線出名長，而且景色有如置身外國感覺。大家同樣可以在中環6號碼頭乘坐渡輪到梅窩碼頭，乘1號或2號巴士或是東涌港鐵站搭乘大嶼山11、23、A35號巴士前往。

 

課程中心推介：浪高長岸

位於長沙下村海灘的「浪高長岸」，提供不同類型的上水活動設備租借，包括滑浪風帆、獨木舟、滑浪板、直立板、人體衝浪板、淺水衝浪板等，店內有個人、家庭、小組、團體等課程，他們定時會舉辦不同的海陸歷險旅程、野火派對等，亦成了賣點之一。

直立板租借價錢：
一小時：港幣$90
半日（四小時）：港幣$270

1小時單槳直立板體驗課程價錢：
1對1：港幣$650/位
1對2：港幣$600/位
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直立板課程、熱門地點推介 7：西貢井頭村

位於西貢郊野公園和馬鞍山郊野公園的中間的井頭村，從大學港鐵站乘坐小巴807K線，約25分鐘即可到達。井頭村的海域可以欣賞到三杯酒四周的海景及山景，亦是假日玩直立板的熱門地點。

 

課程中心推介：Wake2Chill

由於Wake2Chill對外的三杯酒海域是一個封閉的區域，水面不會有雜亂的浪花，玩家可以享受平靜、寧靜的水域，對直立板新手來說是個不錯的學習地方。他們提供英文、廣東話和普通話的課程，確保每位學員都得到全面的指導。

價錢（包括獨木舟或直立板、槳，救生衣、基本水喉沖身及帳篷更衣）：
港幣$220/位
可選時段：
9:30 am-1:00 pm
2:00 pm-5:30 pm
注意事項：取板當日要付現金港幣$500按金，交回板時退回。
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直立板課程、熱門地點推介 8：西貢白臘灣

坐落在西貢東郊野公園的白臘灣，可說是個隱世海灘，大家可以在西貢市中心乖坐半小時的士，到白臘村下車。白臘灣水清沙幼，更被稱為港版馬爾代夫，大家就知有多美麗，假日會有不少人前往遊船河、露營或玩水上活動。

 

課程中心推介：白臘灣士多

白臘灣士多提供不同的水上活動設備，就算蛙鞋、浮潛工具都有，由於白臘灣亦是個熱門的露營地點，士多提供露營用品包括帳幕、睡袋以及餐點都有。當然少不了直立板的租用，但要留意直立板、獨木舟的數量有限，出發先不妨先預約。

白臘灣士多目前只提供水上活動設備租用，如果新手不妨與有經驗的朋友一同前往。

價錢：港幣$220
查詢及預約：按此進入網站查詢

 

直立板課程、熱門地點推介 9：西貢沙下

沙下海灘距離西貢碼頭只有15分鐘步行路程，交通非常方便，在沙下海灘可以在直立板上前往鄰近的島嶼探索打卡，包括鹽田仔和橋咀島。

 

課程中心推介：藍天體育會

店內提供不同的課程及活動，就算是直立板課程亦有很多選擇，他們的課程除了教學之外，大都會以生態遊作賣點，由導師帶領大家遊覽附近的島嶼，如橋咀島、綠蛋島、企嶺下、吊鐘洲等地，如果想學直立板同時參加生態遊，可上他們的官網了解更多。

直立板初級證書課程-團體課（最少四人起）：
港幣$550 / 人 （包HKSURFSUP頒發的證書）
直立板初級證書課程-私人課：
港幣$850/人（包HKSURFSUP頒發的證書）

 

新手直立板技巧注意

直立板（Stand-Up Paddle Boards）之所以於近年大受歡迎，是因為這項活動可以自己去或與家人和朋友一起去玩，而且掌握了技巧就可以快速上手。

 

直立板技巧注意 1：選擇適合長期的槳

槳的長度對你玩直立板的體驗有所影響，玩家不妨選擇可調節的槳，因應自己的高度來調節。適合的長度應該是當玩家在垂直握住槳時，長度比自己的身高高出7-10cm。

 

直立板技巧注意 2：如何站在板上

作為新手如果想在直立板上站穩陣腳，可先在板的中央先跪好，雙手握住槳作平衡工具；然後可以慢慢起身，先一隻腳在前，另一隻腳跟在後，留意站立後的位置亦應該在中央，如果站得太近板頭或板尾，在划水出現搖晃的情況。一些初學者可能在玩的過程很難找到自己的平衡點，在中間開始停下來彎曲雙腿，但這樣其實會增加摔倒的機會，因此只要成功站起來後，大家應看遠處或穩定的東西。

 

直立板技巧注意 3：如何正確划水

許多初學者第一次玩都會握錯槳，握槳的正確方法是向前傾斜，這樣在划水的過程就會更順更有力，在出發後，大家可在一側划5至7次水，之後交換到另一側。划水時不要離槳板的一側太遠，否則會改變板的方向。

 

直立板技巧注意 4：改變板的前進方向

如果想改變直立板前進的方向，轉彎時大家先把腳向後移動一至兩步，將頭抬高一點，這樣更有效轉動和操控直立板。向一側轉彎時，應該從該側的後向前或另一側的前向後開始划槳，並保持划水時的距離板身遠一點，這樣就可以轉彎更快。

 

直立板技巧注意 5：處理海上湧浪

正所謂「天有不測之風雲」，如果在玩的過程突然遇到海上因大風而引起湧浪的話，大家應該從站立的位置改變雙膝跪下以保持平衡，直至浪花的離開，同時應確保槳跟身，以免落入水中。

 

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