玩不停真燒脂
瘦身新玩法：Pavigym地墊運動

由西班牙運動圈爆紅出來的「Pavigym地墊運動」這陣子在香港也有不少fans，Pavigym主要是以電腦程式令牆上及地板的LED燈及圖案發光，配合音樂刺激感官，讓參與者在運動的期間不知不覺快速消脂。為了增加運動的吸引力和趣味，不同的Pavigym場地都會佈置得非常搶眼，外國更有些場地還配合主題，讓參加者更投入。

玩法一：Fast Feet

作為入門，這一項相對比較簡單，參加者只需要在限時之內，在腳下亮燈的圓圈中快速踏步；亦可與同行的朋友以比較的模式鬥快。在雙腳快速踏步的時候可以鍛練心肺功能的同時，亦令雙腿肌肉更結實。

玩法二：The Square

在特定地板的發光圖案中移動手或腳，然後將發光圖案按熄。訓練全身肌肉與腦部協調，少一點集中力及警覺性也會輕鬆過關。

玩法三：The Wall

這個玩法和The Square有點像，只不過原本在地上的發光圖案變成在牆上，在圖案發光的時候則快速用手按熄。不過亦有另一個方法，是當牆上的圖案發光時將訓練球快速拋向圖案。過程中除了訓練手眼協調之外，拋出有重量的訓練球更有鍛鍊肌肉的功效。意大利一級方程式賽車手也是透過同樣的方式來訓練反應的敏捷度。

玩法四：Run Track

在設有數字/圖案的跑道上，參與者要在最短的時間之內跑到由電腦程式顯示地板的閃燈上。過程中參與者要不斷來回及轉身調頭，針對足踝肌肉，同時強化關節。

 

玩法五：Double Leg Jump

類似小時候玩「跳飛機」的遊戲般，在限時用單腳或雙腳跳到閃光的圖案之內。增強全身協調，考腦部的敏捷反應。